Знайшли помилку? Виділіть частину тексту і натисніть CTRL + Enter

Як розпочати купальний сезон без шкоди для здоров'я?

16:03 19.06.2016
321

Не дивлячись на нестабільну погоду, дехто вже почав купальний сезон. Однак варто пам'ятати, що відпочинок біля відкритих водойм повинен бути не тільки веселим і комфортним, але й безпечним.

Основні правила перших купань у водоймі:

1. Купання слід починати в сонячну погоду при температурі води 18-20 і 20-25 градусів повітря.

2. Не можна входити у воду, пірнати в збудженому, розпаленому стані, після фізичного навантаження, загальному недомаганні, лихоманці, переохолодженні.

3. Тривале перебування у водоймі може призвести до судом м'язів та інших негативних впливів.

4. Будь-яка людина, навіть фізично підготовлена, не займаючись плаванням протягом 8 місяців, втрачає фізичну форму. Набирайте її поступово.

5. Не купайтеся голодними і раніше 1,5-2 годин після їжі.

6. Купатися безпечніше в світлий час доби. Перед зануренням у воду необхідно змочити обличчя і плечі. Це особливо важливо для тих, хто купається вперше в сезоні, а також для тих, хто особливо чутливо сприймає холод.

;
Коментарі
20 серпня
Сьогодні
Вчора
18.08.2018
17.08.2018
16.08.2018
15.08.2018
14.08.2018
13.08.2018
Підписатися на наші новини
*ви у будь-який момент зможете відписатися від наших новин