Як розпочати купальний сезон без шкоди для здоров'я?
-
-
>
-
>
-
>
1285
Не дивлячись на нестабільну погоду, дехто вже почав купальний сезон. Однак варто пам'ятати, що відпочинок біля відкритих водойм повинен бути не тільки веселим і комфортним, але й безпечним.
Основні правила перших купань у водоймі:
1. Купання слід починати в сонячну погоду при температурі води 18-20 і 20-25 градусів повітря.
2. Не можна входити у воду, пірнати в збудженому, розпаленому стані, після фізичного навантаження, загальному недомаганні, лихоманці, переохолодженні.
3. Тривале перебування у водоймі може призвести до судом м'язів та інших негативних впливів.
4. Будь-яка людина, навіть фізично підготовлена, не займаючись плаванням протягом 8 місяців, втрачає фізичну форму. Набирайте її поступово.
5. Не купайтеся голодними і раніше 1,5-2 годин після їжі.
6. Купатися безпечніше в світлий час доби. Перед зануренням у воду необхідно змочити обличчя і плечі. Це особливо важливо для тих, хто купається вперше в сезоні, а також для тих, хто особливо чутливо сприймає холод.
